Tabata med kettlebell

wpid-img_20140612_011116.jpg

Har du dåligt om tid och vill träna ändå? Testa det här tabata-passet! Tabata är en form av väldigt intensiv intervallträning. I korthet så innebär det att du kör åtta intervaller på 20 sekunder, med 10 sekunder paus mellan varje Läs hela inlägget Tabata med kettlebell

Vad är kondition? -Del I, VO2max

wpid-20140610_202254_8_bestshot.jpg

Vad är egentligen kondition? Om man vill krångla till det så förknippar man kanske kondition med syreupptagningsförmåga (VO2max). Det vill säga den maximala mängd syre kroppen kan omsätta vid maximal ansträngning på en minut. VO2max Värden Soffpotatis Medelsvensson Elitmotionär Yppersta elit Kroppsvikt 100kg Läs hela inlägget Vad är kondition? -Del I, VO2max