Vikten av variation

Discoträning är också bra träning. Ibland....

Periodisering Inom idrottsinriktad träning pratar man om ofta periodisering, det vill säga att man tränar på olika sätt under olika perioder. En idrottare kan till exempel dela upp året i perioder eller faser, en grundträningsfas, en toppningsfas, tävlingssäsong med mest underhållsträning vid Läs hela inlägget Vikten av variation

Vad är kondition? -Del I, VO2max

wpid-20140610_202254_8_bestshot.jpg

Vad är egentligen kondition? Om man vill krångla till det så förknippar man kanske kondition med syreupptagningsförmåga (VO2max). Det vill säga den maximala mängd syre kroppen kan omsätta vid maximal ansträngning på en minut. VO2max Värden Soffpotatis Medelsvensson Elitmotionär Yppersta elit Kroppsvikt 100kg Läs hela inlägget Vad är kondition? -Del I, VO2max