Tabata med kettlebell

wpid-img_20140612_011116.jpg

Har du dåligt om tid och vill träna ändå? Testa det här tabata-passet! Tabata är en form av väldigt intensiv intervallträning. I korthet så innebär det att du kör åtta intervaller på 20 sekunder, med 10 sekunder paus mellan varje Läs hela inlägget Tabata med kettlebell

Det perfekta träningspasset

Att öka intensiteten genom extra belastning är också ett alternativ för att göra konditionspassen mer komprimerade.

Har du svårt att hinna med träningen? I det här inlägget tänkte jag ta upp lite olika typer av pass som fungerar bra när tiden och kanske även motivationen tryter. Det är idag lätt att gå vilse bland alla olika träningsmetoder Läs hela inlägget Det perfekta träningspasset

Tillbaka till vardagen

wpid-img_20140731_095823.jpg

Efter ett långt sommaruppehåll är det så dags att komma tillbaks till vardagen. Hösten närmar sig med stormsteg och med den kallare väder, regn och mörker. Och det vill säga att det börjar vara läge att flytta en del av Läs hela inlägget Tillbaka till vardagen

Vad är kondition? -Del I, VO2max

wpid-20140610_202254_8_bestshot.jpg

Vad är egentligen kondition? Om man vill krångla till det så förknippar man kanske kondition med syreupptagningsförmåga (VO2max). Det vill säga den maximala mängd syre kroppen kan omsätta vid maximal ansträngning på en minut. VO2max Värden Soffpotatis Medelsvensson Elitmotionär Yppersta elit Kroppsvikt 100kg Läs hela inlägget Vad är kondition? -Del I, VO2max