Vikten av variation

Discoträning är också bra träning. Ibland....

Periodisering Inom idrottsinriktad träning pratar man om ofta periodisering, det vill säga att man tränar på olika sätt under olika perioder. En idrottare kan till exempel dela upp året i perioder eller faser, en grundträningsfas, en toppningsfas, tävlingssäsong med mest underhållsträning vid Läs hela inlägget Vikten av variation

Farmers Walk för styrka och uthållighet

wpid-img_20140612_010904.jpg

Farmers Walk Den klassiska varianten, plocka upp något i vardera handen och gå iväg med det. Det kan vara hinkar med sten, kettlebells, vattendunkar, hantlar. Ja, vad som helst som är lagom tungt och som har någon form av handtag Läs hela inlägget Farmers Walk för styrka och uthållighet

Strongman -Funktionell styrka!

Arbetsnamnet på det här inlägget var: ”Strongman- crossfit för tjockisar”. Men jag vågade inte riktigt skriva det då jag var rädd för att mina bekanta som är involverade i den nobla konsten i att lyfta tunga saker skulle ta illa upp Läs hela inlägget Strongman -Funktionell styrka!