Infarkt

wpid-img_20141228_080709.jpg

Jag har tidigare skrivit om tabata-intervaller, här är en variant på ett träningspass bestående av just sådana. Det är med största sannolikhet inte första gången någon har använt just de här övningarna i kombination men jag har ändå tagit mig Läs hela inlägget Infarkt

Det perfekta träningspasset

Att öka intensiteten genom extra belastning är också ett alternativ för att göra konditionspassen mer komprimerade.

Har du svårt att hinna med träningen? I det här inlägget tänkte jag ta upp lite olika typer av pass som fungerar bra när tiden och kanske även motivationen tryter. Det är idag lätt att gå vilse bland alla olika träningsmetoder Läs hela inlägget Det perfekta träningspasset

Tillbaka till vardagen

wpid-img_20140731_095823.jpg

Efter ett långt sommaruppehåll är det så dags att komma tillbaks till vardagen. Hösten närmar sig med stormsteg och med den kallare väder, regn och mörker. Och det vill säga att det börjar vara läge att flytta en del av Läs hela inlägget Tillbaka till vardagen

Vikten av variation

Discoträning är också bra träning. Ibland....

Periodisering Inom idrottsinriktad träning pratar man om ofta periodisering, det vill säga att man tränar på olika sätt under olika perioder. En idrottare kan till exempel dela upp året i perioder eller faser, en grundträningsfas, en toppningsfas, tävlingssäsong med mest underhållsträning vid Läs hela inlägget Vikten av variation

Uthållig, snabb och stark?

För en tid sedan stötte jag på namnet Alex Viada, en amerikansk coach och atlet. Tydligen så ska han tävla aktivt i så vitt skilda idrotter som ultarmaraton, triathlon och styrkelyft (220 lb. klassen, ungefär motsvarande 105kg)! Hur är det möjligt, Läs hela inlägget Uthållig, snabb och stark?