Truegrit Kettlebell instruktörsutbildning

För en tid sedan genomförde jag en intruktörsutbildning i kettlebells och fitness på Truegrit Piteå. Utbildningen pågick under två dagar och var till större delen praktiskt inriktad. Lärare var Fredrik Berglund och Maria Berglund, två eldsjälar inom kettlebellsport. Jag har Läs hela inlägget Truegrit Kettlebell instruktörsutbildning

Infarkt

wpid-img_20141228_080709.jpg

Jag har tidigare skrivit om tabata-intervaller, här är en variant på ett träningspass bestående av just sådana. Det är med största sannolikhet inte första gången någon har använt just de här övningarna i kombination men jag har ändå tagit mig Läs hela inlägget Infarkt

Tabata med kettlebell

wpid-img_20140612_011116.jpg

Har du dåligt om tid och vill träna ändå? Testa det här tabata-passet! Tabata är en form av väldigt intensiv intervallträning. I korthet så innebär det att du kör åtta intervaller på 20 sekunder, med 10 sekunder paus mellan varje Läs hela inlägget Tabata med kettlebell

Tillbaka till vardagen

wpid-img_20140731_095823.jpg

Efter ett långt sommaruppehåll är det så dags att komma tillbaks till vardagen. Hösten närmar sig med stormsteg och med den kallare väder, regn och mörker. Och det vill säga att det börjar vara läge att flytta en del av Läs hela inlägget Tillbaka till vardagen