Truegrit Kettlebell instruktörsutbildning

För en tid sedan genomförde jag en intruktörsutbildning i kettlebells och fitness på Truegrit Piteå. Utbildningen pågick under två dagar och var till större delen praktiskt inriktad. Lärare var Fredrik Berglund och Maria Berglund, två eldsjälar inom kettlebellsport. Jag har Läs hela inlägget Truegrit Kettlebell instruktörsutbildning

Infarkt

wpid-img_20141228_080709.jpg

Jag har tidigare skrivit om tabata-intervaller, här är en variant på ett träningspass bestående av just sådana. Det är med största sannolikhet inte första gången någon har använt just de här övningarna i kombination men jag har ändå tagit mig Läs hela inlägget Infarkt

Tabata med kettlebell

wpid-img_20140612_011116.jpg

Har du dåligt om tid och vill träna ändå? Testa det här tabata-passet! Tabata är en form av väldigt intensiv intervallträning. I korthet så innebär det att du kör åtta intervaller på 20 sekunder, med 10 sekunder paus mellan varje Läs hela inlägget Tabata med kettlebell

Ryck upp dig!

Här är en liten egenkomponerad WOD (workout of the day). Den består av ”sandsäcks-ryck” och chins. En sandsäck är ett bra tillskott till hemmagymmet, den är billig och enkel att göra själv, jag beskriver hur man göra i en tidigare Läs hela inlägget Ryck upp dig!

Hardcore, mellanmjölk eller mittemellan?

Att det är trendigt att träna har väl ingen missat? Tidningar och internet översvämmas av olika artiklar relaterade till träning, fitness och hälsa. För att inte tala om sociala medier, var och varannan lägger ut svettiga ”skrytbilder” på instagram etc. Läs hela inlägget Hardcore, mellanmjölk eller mittemellan?

Tillbaka till vardagen

wpid-img_20140731_095823.jpg

Efter ett långt sommaruppehåll är det så dags att komma tillbaks till vardagen. Hösten närmar sig med stormsteg och med den kallare väder, regn och mörker. Och det vill säga att det börjar vara läge att flytta en del av Läs hela inlägget Tillbaka till vardagen

Så här får du värsta sexpacket! -Säger aftonbladets experter…

Idag såg jag ännu en av de där rubrikerna, ”Så får du platt mage och fast rumpa – nu!”. Underrubriken var om något pass som skulle ge resultat på femton minuter. Jag brydde mig visserligen inte om att läsa artikeln i sin Läs hela inlägget Så här får du värsta sexpacket! -Säger aftonbladets experter…