De längsta tio minuterna

Här är ännu en ”finisher” att avsluta ett styrkepass med. Ett tips är att välja lite lättare hantlar än vad du tror att du klarar av, tio minuter är en lång tid i det här fallet. Och håll ett stadigt tempo, bränn inte ut dig de första fem minuterna utan spara hellre krutet och öka tempot mot slutet istället.

Utförande

10 minuter AMRAP (så många reps som möjligt)
Armhävningar till thrusters med hantel eller kettlebell

Här följer en dålig video, men du får åtminstone en liten vägledning till övningen:

 

Kosttillskott med Kvalité - Ett av nordens största utbud på: Vitaminer / Mineraler / Aminosyror
Vill du tjäna pengar på att blogga?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.