En svettig avslutning

Vill du få upp pulsen lite? Här är ett kort cirkelpass som funkar att köra efter det vanliga styrkepasset. Det är inget som lämpar sig om man enbart tränar för toppstyrka eller muskeltillväxt. Men om man som jag även har målet att öka kondition samt muskeluthållighet så är det här ett alternativ att avsluta det mer traditionella passet med.

Utförande

AMRAP (så många rundor som möjligt) på 10 minuter:
10 hantelryck, alternera arm (dvs fem reps per arm).
5 dips.
Man kan använda en kettlebell istället för hantel, men det ställer lite högre krav på tekniken.

Kosttillskott med Kvalité - Ett av nordens största utbud på: Vitaminer / Mineraler / Aminosyror
Vill du tjäna pengar på att blogga?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.